Yoga med Ellinor

Yang - aktivitet, värme, solen, görandet, det maskulina. 

En aktiv yoga där vi rör oss i ett flöde. Vi stärker kroppen samtidigt som vi skapar mer rörlighet, ökad cirkulation. Sträcker ut och töjer våra muskler. Vi övar på medveten närvaro och att möta det som finns inom oss just nu. Detta är din stund. En möjlighet att komma hem i kroppen igen. Känna varje muskel. Möta dig själv med kärlek var du än befinner dig i livet.

Yin - inaktivitet, stillhet, vila, de feminina, varandet.

Här bjuder vi in mer återhämtning och ro i kropp och själ.

En meditativ och avslappnande yogastund där vi vilar i olika positioner 3-5 min. Här får du en paus från de yttre. Att få möta det som finns inom dig. Låta huvudet/tankarna få "krympa" och hjärtat & magen få expandera. På det fysiska planet tänjer vi och lukra upp förtätad bindväv med hjälp av avslappning i de olika positionerna. Orsak till Förtätad bindväv kan vara stagnerade känslor, stress, eller tex fysisk överbelastning. 

Surrender, Släppa taget. Det är dags att komma hem och möta ditt sanna jag.